Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến tốc độ hồi phục cũng như tình trạng nám da. Nói cách khác, nếu bạn ăn phải các thực phẩm không nên ăn sẽ khiến cho nám da càng nặng hơn, khó chữa và không thể xoá được. Vì thế khi điều trị nám da cần xác định rõ bị nám da không nên ăn gì và nên ăn gì để có thể mau khỏi, tránh nám tiến triển nặng.
Tại sao cần ăn uống đúng cách khi điều trị nám da?
Các bác sĩ da liễu cho rằng tất cả các tế bào hay bộ phận trong cơ thể hình thành và phát triển đều là nhờ vào dưỡng chất có được từ thức ăn mà hàng ngày chúng ta ăn vào. Khi thức ăn đi vào cơ thể, các vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng sẽ đi nuôi dưỡng da, tái tạo da, giúp da trắng sáng và mịn màng, chắc khoẻ hơn.
Ăn uống đúng cách sẽ giúp đẩy lùi nám da hiệu quả.
>>Xem thêm:
Đó cũng là lý do giải thích vì sao mà một số chị em có chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học thì da thường rất đẹp, đầy sức sống. Còn những người ăn uống sai cách thì da thường xỉn màu, dễ bị mụn và nám, thậm chí khiến việc điều trị nám khó khăn hơn.
Vì thế khi da đang bị nám, bạn cần biết cách tránh các thực phẩm mà có thể khiến cho da nám nhiều hơn, ngăn chặn sự phát triển của nám da, hỗ trợ điều trị nám da tốt hơn.
Người bị nám da không nên ăn gì?
Khi bị nám da bạn nên kiêng một số thực phẩm cơ bản như sau:
- Không nên ăn các loại thịt đỏ, như thịt bò, thịt chó, thịt trâu: mặc dù thịt đò rất giàu protein, chất đạm và các chất dinh dưỡng khác tốt cho cơ thể. Nhưng chính các chất này lại khiến tình trạng nám da của bạn tăng nặng hơn. Bởi vì dinh dưỡng trong thịt đỏ sẽ khiến nám lan rộng hơn, đậm hơn và hình thành cả nám mới. Việc ăn nhiều thịt đỏ trong quá trình chữa trị nám da sẽ khiến việc điều trị không có kết quả và gây tốn kém.
- Không nên ăn các thực phẩm tanh như hải sản: hải sản, tôm, cua, cá… đều là nhóm thực phẩm ngon miệng và giàu dinh dưỡng được nhiều người Việt yêu thích. Tuy nhiên đó lại là thực phẩm có tính kích ứng cao, dễ gây dị ứng trên da sau khi ăn. Trường hợp nhẹ sẽ khiến da mẩn đỏ và ngứa, còn nếu nặng thì khiến cho da nổi mụn nước, mẫn cảm. Một khi da bị dị ứng sẽ tạo điều kiện thích hợp cho nám phát triển mạnh, khó chữa hơn.
Người bị nám da không nên ăn thịt đỏ để tránh nám da lan rộng.
>>Xem thêm: Hiệu quả bất ngờ khi trị nám da bằng lá trầu không
- Kiêng ăn các loại trứng như trứng gà: trứng cũng nằm trong danh sách các thực phẩm mà bạn cần kiêng khi đang bị nám và đang điều trị nám da. Trứng gà là nguồn thức ăn tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới, nó chứa nhiều vitamin A, D, E, B1, B2, kẽm, kali tốt cho sức khỏe con người. Nhưng trứng gà không tốt cho người bị nám bởi nó sẽ khiến cho vùng da bị nám sậm hơn, gây loang lổ và mất thẩm mỹ khuôn mặt. Thậm chí còn khiến sẹo mụn và các vết thâm trên mặt càng nặng hơn.
- Không nên ăn các đồ cay nóng, gia vị cay như ớt, tỏi, tiêu… các thực phẩm này tuy kích thích vị giác nhưng lại gây nóng trong người, dễ hình thành mụn và không tốt cho da. Do đó cần phải tránh trong thời gian điều trị nám, thậm chí ngay cả sau này cũng nên hạn chế nếu không muốn phát sinh các vấn đề về da.
- Kiêng không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê… Bình thường các chất này vốn đã gây hại cho da và sức khoẻ, vì thế khi bị nám da nếu cố tình sử dụng càng khiến cho hiện tượng nám da thêm nghiêm trọng hơn. Cách tốt nhất là phải tránh xa để nám mau khỏi cũng như ngăn ngừa nám quay trở lại.
Bị nám da nên ăn gì để mau khỏi?
Ngoài các thực phẩm cần kiêng trên đây thì người bị nám da nên ăn thực phẩm sau:
- Tăng cường ăn các loại rau xanh và củ quả để bổ sung chất xơ, chất chống oxy hoá, chống lão hoá da và đẩy lùi nám da. Ví dụ như các rau có màu xanh đậm, khoai tây, cà chua, súp lơ, dưa chuột, cà rốt…
Tăng cường ăn rau xanh và trái cây để trị nám da từ trong ra ngoài.
- Đẩy mạnh ăn nhiều các loại trái cây, hoa quả tươi như cam, chanh, nha đam, uống nước trà xanh kết hợp uống nhiều nước để tăng khả năng chống lão hoá da, làm mờ nám da.
- Nên ăn nhiều sữa chua. Sữa chua tốt cho sức khỏe và rất tốt cho làn da, hỗ trợ đào thải độc tố để giúp làn da luôn khỏe mạnh mịn màng. Đồng thời sữa chua còn có tác dụng trị nám da hiệu quả, xoá mờ vết thâm tốt, do đó mỗi ngày nên ăn 1 hộp sữa chua.
Ngoài việc ăn uống đảm bảo bạn cần phải kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý, thường xuyên tập thể dục thể thao đều đặn, giữ cho tinh thần luôn được vui vẻ và thoải mái, từ đó giúp làn da cải thiện từ sâu bên trong và mau lấy lại làn da như ban đầu.
>>Có thể bạn quan tâm: 5 cách trị nám da dân gian đã làm là không thất bại
