Trong quá trình mang thai, nhất là càng về những tháng cuối thai kỳ thì việc nằm ngủ càng trở nên khó khăn hơn với các chị em. Lúc này mẹ nên dùng gối cho bà bầu để giúp cơ thể dễ chịu và ngủ ngon giấc hơn. Tuy nhiên gối bầu có nhiều loại, bạn cần biết chọn đúng loại gối phù hợp khi mang thai, tránh gây ra những khó chịu khi sử dụng.
Khi mang thai nên ngủ ở tư thế nào tốt nhất?
Các chuyên gia y tế cho rằng, tư thế nằm ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ cũng như giấc ngủ của các mẹ bầu. Thường thì khi mang thai các mẹ không nên nằm ngửa để ngủ mà nên nghiêng về một bên để dễ chịu hơn. Đặc biệt các chuyên gia cũng khuyến cáo mẹ nên nằm nghiêng về bên trái sẽ tốt hơn, như vậy sẽ giúp lưu lượng máu đến nhau thai tốt hơn, đồng thời còn giúp cải thiện dinh dưỡng hiệu quả hơn, tránh phù chân, loại bỏ độc tố tốt.
Mẹ bầu nên ngủ nghiêng sang trái để lưu thông máu tốt hơn.
Các mẹ lưu ý tuyệt đối không nên nằm ngửa khi đang có bầu, nhất là có bầu từ tháng thứ 5 của thai kỳ trở đi, thai càng lớn thì càng tránh nằm ngửa. Bởi khi mẹ nằm ngửa thì trọng lượng của em bé sẽ lập tức chèn ép lên cột sống, ruột, cơ bắp cũng như các mạch máu lớn trong cơ thể người mẹ. Như vậy sẽ khiến mẹ bầu thấy khó chịu, làm giảm lưu thông máu trong cơ thể và đến thai nhi, gây chóng mặt, khó thở và ngủ không ngon giấc.
Bên cạnh đó mẹ cũng không nên gục mặt xuống bàn nằm, mặc dù thời gian nằm ngắn nhưng cũng đủ khiến cho chức năng hô hấp ở phổi bị suy giảm, là nguyên nhân khiến cơ thể bị thiếu ôxy khiến lượng máu cung cấp cho thai nhi cũng sẽ bị giảm theo.
Vì sao nên sử dụng gối cho bà bầu?
Giấc ngủ là điều vô cùng quan trọng với mẹ bầu khi mang thai, ngủ đủ giấc giúp mẹ và cả thai nhi khoẻ mạnh hơn. Để cải thiện giấc ngủ mẹ nên dùng gối ôm cho bà bầu. Gối ôm ngủ được xem là trợ thủ đắc lực giúp mẹ vừa nằm ngủ đúng cách mà còn tạo cảm giác thoải mái hơn rất nhiều mỗi khi lên giường.
Dùng gối ngủ cho bà bầu sẽ mang đến cho chị em phụ nữ những tác dụng sau:
- Gối ngủ giúp nâng đỡ bụng bầu và cơ thể mẹ: càng vào các tháng cuối bụng càng lớn nên nằm sẽ khó chịu hơn. Các loại gối ngủ được thiết kế rất khoa học và phù hợp với đường cong tự nhiên của bụng mẹ. Vì thế nó có thể hỗ trợ phần cổ, đầu, lưng, bụng và cả chân của mẹ cùng lúc. Khi bụng bầu được nâng đỡ trên gối sẽ khiến mẹ dễ chịu và có thể nằm ngủ một cách thoải mái nhất ngay cả khi đang ở những tháng cuối thai kỳ.
- Gối cho bà bầu giúp lưu thông máu dễ dàng hơn: khi mang thai, thai nhi rất cần máu để sống, các bộ phận trên cơ thể mẹ cũng cần máu để hoạt động tốt. Với chiếc gối nằm cho bà bầu cộng thêm tư thế nằm nghiêng bên trái sẽ giúp nâng cao phần chân khi ngủ. Nhờ đó mà máu có thể lưu thông tốt hơn, máu lưu thông đến chân và tránh hiện tượng phù nề ở chân hoặc tránh tĩnh mạch bị căng, đặc biệt là vào các tháng mang thai cuối.
Sử dụng gối bà bầu khi ngủ giúp tránh bị đau mỏi lưng.
- Có tác dụng tránh đau lưng khi mang thai: đau lưng là triệu chứng thường thấy khi mang bầu, đặc biệt khi thai nhi càng lớn gây áp lực lớn đến cột sống thì hiện tượng đau lưng càng nặng hơn. Cơn đau lưng khiến mẹ bầu khó chịu, thậm chí lâu dần còn gây mắc chứng đau thần kinh toạ. Nhưng với gối nằm bà bầu thì toàn bộ cơ thể sẽ được nâng đỡ tốt, lưng có chỗ dựa, bụng được nâng lên sẽ hết đau mỏi.
- Ngoài ra việc sử dụng gối cho bà bầu còn có tác dụng giúp hạn chế xảy ra hiện tượng đau mỏi cơ, tránh bị chuột rút khi nằm.
Cách chọn mua gối dành cho bà bầu
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại gối ôm khác nhau dành cho bà bầu. Tuy nhiên các mẹ có thể tham khảo sử dụng một số loại gối cơ bản sau đây:
- Gối cho bà bầu hình chữ J: loại gối này có ưu điểm giúp nâng đỡ được phần lưng và phần cổ, qua đó giúp mẹ bầu giảm được tối đa cảm giác đau mỏi khi mang thai. Đặc biệt chiều dài của gối đã được nhà thiết kế tính toán hợp lý sao cho phù hợp với cơ thể của mẹ nên các mẹ dễ dàng kẹp gối vào chân khi ngủ hoặc kê lưng khi ngồi…Tuy nhiên điểm hạn chế của gối chữ J là không thể hỗ trợ được cho lưng và bụng.
Gối bà bầu chữ U giúp nâng đỡ cả cơ thể mẹ bầu.
- Gối ngủ cho bà bầu hình chữ C: Loại gối bà bầu này có khả năng nâng đỡ đầu, nâng chân và lưng mẹ bầu rất hiệu quả. Tuy nhiên nó lại không hỗ trợ được cả lưng và bụng của mẹ trong cùng một thời gian.
- Gối cho bà bầu chữ U: loại gối này khắc phục được các hạn chế của cả 2 loại gối trên. Nó được thiết kế theo dạng hình chữ U có thể hỗ trợ được cả phần cổ, phần đầu, lưng, bụng cũng như chân của mẹ, khiến mẹ bầu cảm thấy thoải mái nhất ở mọi tư thế nằm.
