Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh. Một khi thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu giấc sẽ khiến trẻ chậm lớn, suy dinh dưỡng, còi xương… Dưới đây là 1 số cách giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc mà mẹ nên tham khảo để giúp bé yêu sớm đi vào giấc ngủ tránh quấy khóc, vặn mình, giúp con phát triển khoẻ mạnh nhất.
Tại sao trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc?
- Do không gian phòng ngủ: không chỉ bé sơ sinh mà ngay cả người lớn cũng bị ảnh hưởng khá lớn từ môi trường ngủ. Nếu như trong phòng ngủ của bé mà không thoáng mát, quá nóng hay quá lạnh, có nhiều ánh sáng và tiếng động ồn khiến bé dễ bị giật mình và ngủ không được sâu giấc, hay tỉnh giấc khi đang ngủ hoặc quấy khóc.
- Do bé bị thiếu chất dinh dưỡng: một trong các nguyên nhân chính khiến trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc là bởi chế độ ăn uống không đảm bảo. Ví dụ như do bé bị thiếu kẽm, thiếu canxi nên khiến con không ngủ ngon, bé hay tỉnh dậy giữa giấc.
Thiếu kẽm và canxi cũng khiến bé ngủ không sâu giấc.
- Do bé đói: sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất và chủ yếu của bé sơ sinh nên nếu bé không được bú no khiến bé khó chịu và hay vặn mình khi ngủ.
- Do bé bị rối loạn giấc ngủ: bé sơ sinh mới chào đời nên giờ giấc ngủ chưa được ổn định, bé sẽ hay rơi vào tình trạng rối loạn giấc ngủ, từ đó khiến con bứt rứt và khó chịu.
- Do bé trào ngược dạ dày: trẻ khi bị trào ngược dạ dày bé sẽ hay bị nôn ói, thường xuyên quấy khóc vào ban đêm nên dẫn đến ngủ không ngon giấc.
Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc hiệu quả nhất
Theo các chuyên gia y tế, tình trạng ngủ không sâu giấc kéo dài, bé hay vặn mình hay giật mình khi ngủ mà để lâu sẽ khiến con chậm phát triển. Thậm chí còn ảnh hưởng tới cả tâm lý. Vì thế mẹ cần cải thiện cho con qua các cách đơn giản sau:
- Mẹ nên cho bé ngủ vừa đủ vào ban ngày: nhiều người nghĩ rằng nên nên để bé ngủ ít vào ban ngày thì ban đêm sẽ ngủ ngon hơn. Nhưng thực tế mẹ phải cân đối đều giờ giấc ngủ vào ban ngày và đêm cho bé, tốt nhất nên cho bé ngủ đủ giấc vào giữa buổi sáng và lúc chiều muộn, sau đó khi đêm xuống bé sẽ dễ ngủ hơn. Còn nếu bé mà ngủ ít hay ngủ quá nhiều vào ban ngày cũng đều không tốt, khiến bé mệt mỏi.
Cho bé bú mẹ no để con ngủ sâu giấc hơn.
>> Tìm hiểu thêm: 16 bài thuốc dân gian trị mụn nhọt ở trẻ mẹ nhất định phải thuộc lòng
- Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé: thiếu canxi và kẽm là một trong những nguyên nhân khiến bé ngủ không sâu giấc. Vì thế để giúp con yêu có được một giấc ngủ thật ngon thì mẹ nhớ ăn uống các thực phẩm giàu canxi lẫn kẽm để tạo ra dòng sữa chất lượng giúp bé hấp thu tốt. Tăng cường cho bé bú mẹ nhiều sẽ giúp tăng thêm lượng canxi qua sữa mẹ.
- Cho trẻ sơ sinh tắm nắng thường xuyên: các chuyên gia khuyến khích các mẹ nên cho con tắm nắng mỗi ngày ít nhất từ 5 đến 10 phút. Tắm nắng cực kỳ tốt cho trẻ sơ sinh, nó có tác dụng kích hoạt da của bé sản sinh ra vitamin D để tăng cường canxi lẫn phốt pho. Để tổng hợp tốt, mẹ nên cho con tắm nắng lúc 6-8h sáng hoặc sau 5h chiều, như vậy chắc chắn bé sẽ khoẻ khoắn và ngủ sâu giấc hơn nhiều.
- Đảm bảo phòng ngủ của bé thoáng mát và yên tĩnh: các mẹ nên biết cơ địa bé sơ sinh khá nhạy cảm nên chỉ cần quá nóng hay lạnh bé cũng khó ngủ. Do đó mẹ hãy đảm bảo không gian nghỉ ngơi của bé được thoáng mát, dễ chịu, chỉ nên để bóng đèn mờ khi ngủ, thật yên tĩnh, là cách giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc vô cùng hiệu quả.
- Cho bé bú mẹ no khi ngủ: trong giai đoạn sơ sinh nguồn thức ăn chính của bé là sữa mẹ. Các cữ ăn của bé cũng dày hơn nên trước khi ngủ mẹ nhớ cho bé bú mẹ. Khi dạ dày được no bé ngủ ngon hơn. Tầm khoảng 3 - 4 tiếng bé sẽ lại tỉnh dậy để ăn một lần, nên mẹ chú ý cho bé bú ngay để con tiếp tục ngủ.
Tắm nắng 5-10 phút mỗi ngày giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon.
- Kiểm tra tã bỉm của con luôn được khô ráo: tã ướt cũng khiến con khó chịu và không chịu ngủ, thậm chí còn quấy khóc nhiều. Do đó cách giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc đó là mẹ nhớ kiểm tra xem tã của bé có khô và sạch không, có phải bé đang tè ị không. Nếu có cần thay tã mới, lau sạch và khô cho bé để con dễ dàng ngủ ngon giấc.
Các mẹ lưu ý thời gian ngủ mỗi ngày của bé sẽ dao động theo từng giai đoạn nhưng tối thiểu mỗi ngày bé phải ngủ được là 10 tiếng. Ngủ đủ giấc và sâu giấc sẽ giúp cơ thể bé sơ sinh hấp thu oxy tốt hơn, bổ sung năng lượng và sản sinh ra các hormone tăng trưởng có lợi cho sự phát triển thể chất cũng như não bộ của bé.
>> Có thể bạn quan tâm:
