Đầy bụng, khó tiêu là một trong những triệu chứng về rối loạn đường tiêu hóa. Tình trạng này xảy ra sẽ khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, chán ăn, mệt mỏi gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày. Với những cách chữa đầy bụng khó tiêu đơn giản, hiệu quả dưới đây chắc chắn người bệnh sẽ thoát được nỗi khó chịu này.
Chữa đầy bụng khó tiêu bằng cách chườm nóng
Đây là phương pháp phổ biến được rất nhiều người áp dụng. Chườm bụng bằng hơi nóng sẽ giúp kích thích quá trình lưu thông máu trong ruột. Từ đó có thể làm giảm đi các cơn đau âm ỉ do dấu hiệu đầy bụng, khó tiêu gây ra. Tuy nhiên, khi chườm nóng bạn cần lưu ý về nhiệt độ, tránh để vật giữ nhiệt tiếp xúc trực tiếp với da gây bỏng da.
Chữa đầy bụng khó tiêu bằng cách chườm nóng
Bạn có thể thực hiện chườm nóng bằng cách dùng khăn thấm nước nóng sau đó thoa lên vùng bụng, khi khăn nguội lại lấy ra, nhúng nóng và tiếp tục chườm. Hoặc bạn có thể lấy một chai nước nóng, bọc vào một chiếc khăn để đảm bảo nhiệt độ phù hợp với da sau đó chườm lên vùng bụng. Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi thực hiện chườm nóng trong khoảng 20 phút.
Massage nhẹ nhàng giúp giảm đầy bụng khó tiêu
Khi bị đầy bụng, khó tiêu, bạn hãy dùng tay đặt ngang dưới rốn sau đó massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng thời gian 3 phút. Đổi chiều xoa và thực hiện động tác tương tự.
Việc massage vùng bụng nhẹ nhàng sẽ giúp dạ dày được thư giãn và kích thích nhu động ruột. Từ đó việc tiêu hóa thức ăn sẽ diễn ra nhanh hơn, giảm chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả.
Chữa đầy hơi khó tiêu bằng gừng
Nghiên cứu cho thấy, gừng là một loại gia vị có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp dạ dày nhanh chóng được làm trống. Nhờ vậy mà thức ăn có thể di chuyển xuống ruột non dễ dàng, giảm thiểu tình trạng đầy bụng và khó tiêu.
Không chỉ có vậy, trong trường hợp viêm nhiễm đường ruột hay viêm dạ dày sử dụng gừng còn có tác dụng giúp giảm đau và kháng viêm vô cùng hiệu quả đấy nhé.
Chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả với gừng
>> Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn cha mẹ cách massage bụng cho trẻ sơ sinh
Sử dụng gừng để chữa đầy bụng khó tiêu bạn có thể hãm gừng với nước sôi trong khoảng 10 - 15 phút sau đó lấy nước uống. Hoặc bạn đun sôi 200ml nước sau đó cho 1 thìa gừng đã băm nhuyễn vào và đun lên. Tiếp đến bạn lọc lấy nước và pha thêm 1 thìa mật ong, 2 thìa nước cốt chanh vào và uống từng ngụm nhỏ.
Tỏi giúp chữa đầy bụng khó tiêu
Theo nghiên cứu, tỏi chứa allicin. Đây là một chất kháng sinh tự nhiên có tác dụng giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong đường ruột. Đồng thời giúp cải thiện khả năng tiêu hóa, giảm lượng khí do thức ăn trong dạ dày sinh ra giúp giảm tình trạng đầy bụng và khó tiêu. Ngoài ra, tỏi còn là gia vị giàu các khoáng tố giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Bạn có thể dùng tỏi điều trị đầy bụng khó tiêu bằng cách:
- Cách 1: Pha nước ấm với nước cốt tỏi và uống 2 lần/ ngày.
- Cách 2: Gói tỏi trong một lớp giấy bạc. Sau đó chờ tỏi nguội bới rồi đặt lên rốn và massage bụng trong khoảng 5 - 10 phút. Cách làm này sẽ khiến lượng hơi trong bụng giải phóng ra ngoài, cải thiện đáng kể tình trạng đầy bụng khó tiêu.
Ăn sữa chua để giảm đầy bụng khó tiêu
Đây là một trong những cách giảm đầy bụng khó tiêu hiệu quả được rất nhiều người áp dụng. Trong sữa chua có thành phần lợi khuẩn lactobacillus và lactic. Các lợi khuẩn này sẽ giúp kích thích quá trình tiêu hóa, loại bỏ khí tích tụ trong dạ dày một cách tối đa.
Để mang lại hiệu quả cao tốt nhất bạn nên lựa chọn loại sữa chua trắng và không đường nhé.
Ăn sữa chua để giảm đầy bụng khó tiêu
Bên cạnh thực hiện một số cách chữa đầy bụng khó tiêu bạn cũng có thể áp dụng một số mẹo như:
- Chia nhỏ các bữa ăn, ăn nhiều lần trong ngày.
- Không dùng các thực phẩm có nhiều dầu mỡ như đồ chiên, rán hay các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ cay nóng.
- Không dùng nước uống có ga hoặc các chất kích thích.
- Bổ sung nước cho cơ thể để hòa tan các chất thải, giúp chúng đi qua đường tiêu hóa nhanh chóng hơn.
- Tăng cường hoạt động, luyện tập thể dục thể thao để tăng khả năng tiêu hóa thức ăn trong cơ thể.
Trên đây là một số cách chữa đầy bụng khó tiêu đơn giản mà lại vô cùng an toàn, hiệu quả cao. Bạn hãy áp dụng ngay và kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé.
>> Có thể bạn quan tâm:
