Khi chơi thể thao, hay khi bất cẩn trong các hoạt động thường ngày khiến làn da của bạn dễ dàng chịu tổn thương, sưng tấy gây đau đớn, khó chịu. Đừng lo, với những cách làm giảm sưng tấy vết thương vô cùng đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà sẽ giúp bạn sớm thoát khỏi tình trạng này
Vết thương sưng tấy, bầm tím là những chấn thương phần mềm nhẹ, đa phần không gây nhiều tổn thương, chủ yếu ngoài da, gân, cơ, xương chưa bị ảnh hưởng nhiều.
Đối với các tổn thương nhẹ, dấu hiệu sưng tấy, bầm tím sẽ biến mất từ từ, tuy nhiên người bị chấn thương sẽ không tránh khỏi cảm giác đau đớn, mất thẩm mỹ trên da khi vết bầm tím lâu tan.
Để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này, bạn hãy áp dụng ngay 8 cách làm giảm sưng tấy vết thương đơn giản và hiệu quả dưới đây:
1.Chườm đá
Chườm đá là cách giảm sưng tấy hữu hiệu và đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được tại nhà. Đá lạnh giúp các mạch máu, mô bị dập cho chấn thương nhanh chóng co rút lại, từ đó giảm tình trạng xuất huyết dưới da và giảm sưng đau.
Chườm đá giúp làm giảm sưng tấy vết thương nhanh chóng
Theo đó, ngay khi gặp phải chấn thương bạn nhanh chóng lấy đá bọc trong chiếc khăn sạch chườm lên vết sưng, không nên chườm trực tiếp trên da. Thực hiện từ 5-10 phút, nên chia thành nhiều lần, mỗi lần cách nhau khoảng 1 giờ. Phương pháp này chỉ có tác dụng trong vòng 72 giờ kể từ lúc xuất hiện chấn thương.
2. Nâng cao vùng bị thương
Máu kém lưu thông là nguyên nhân chính khiến vết thương sưng tấy, bầm tím. Do đó, nếu vết sưng tấy xuất hiện ở chân, tay, bạn hãy kê cao hơn so với ngực để giúp giảm sưng tấy nhanh chóng
3. Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng
Thông thường, khi xuất hiện vết thương người bệnh thường được khuyến cáo tránh vận động vì sợ đau đớn và ảnh hưởng đến vết thương. Tuy nhiên, nếu không vận động trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu khiến vết sưng tồi tệ hơn.
Thực hiện vận động nhẹ nhàng giúp máu lưu thông tốt hơn
Do đó, cách làm giảm sưng tấy vết thương đơn giản mà bạn cần áp dụng đó là vận động nhẹ nhàng nếu vết sưng tấy không bị hở: đi bộ, tập yoga, làm việc nhà… khi đó quá trình lưu thông máu sẽ diễn ra dễ dàng hơn. Ngoài ra, bạn có thể xoa bóp nhẹ nhàng cũng rất tốt cho quá trình lưu thông máu.
4. Tắm muối Epsom
Muối Epsom ngoài tác dụng chống viêm còn giúp giảm sưng đau nhanh chóng. Theo đó, bạn hòa 2 thìa muối Epsom với nước ấm để tắm hoặc ngâm vùng da bị sưng tấy sẽ giúp vết sưng mau hồi phục hơn.
5. Lựa chọn quần áo phù hợp
Quần áo quá bó, chật hay chất liệu cứng làm cản trở tới quá trình lưu thông máu sẽ khiến khu vực bị sưng tấy trầm trọng hơn. Vì vậy, hãy lựa chọn những bộ quần áo rộng rãi với chất liệu mềm mịn, không có sợi tơ để không làm ảnh hưởng tới vết thương.
Thực phẩm giàu magie giúp giảm sưng đau vết thương
6. Bổ sung thực phẩm giàu magie
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, magie là nguyên tố thiết yếu giúp vết thương nhanh chóng giảm sưng tấy và đau đớn. Vì vậy, bổ sung 250 mg magie thông qua các thực phẩm tiêu thụ hàng ngày là cách làm giảm sưng tấy vết thương đơn giản và an toàn nhất.
7. Hạn chế thực phẩm giàu Natri
Hàm lượng natri trong cơ thể tăng cao vô tình khiến vết sưng tấy trở nên đau nhức và khó điều trị hơn. Thay vì sử dụng các thực phẩm giàu natri bạn nên tích cực bổ sung nước, ăn nhiều dưa chuột để thanh lọc và loại bỏ lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể. Tuyệt đối tránh các loại đồ uống có gas vì chúng chứa khá nhiều natri.
Gặp bác sĩ nếu vết thương sưng tấy kéo dài không thuyên giảm
8. Tới gặp bác sĩ
Khi nào bạn nên tới gặp bác sĩ? Đó là lúc vết thương sưng tấy kéo dài và không có dấu hiệu thuyên giảm mặc dù đã áp dụng nhiều biện pháp. Mặt khác, nếu xuất hiện thêm các triệu chứng như: khó thở, đau ngực, sốt hoặc vùng da bị sưng tấy nóng lên khi chạm vào… đừng chần chừ hãy tới bệnh viện để chắc chắn bản thân bạn không mắc phải căn bệnh tiềm ẩn nào khác.
Nếu khu vực sưng tấy xuất hiện vết thương hở, bạn nên sử dụng gel Oatrum Gold để thoa lên vùng da tổn thương giúp tăng khả năng chống viêm, kháng khuẩn, giảm sưng, đau rát, rút ngắn thời gian điều trị. Sản phẩm chiết xuất 100% thảo dược tự nhiên, an toàn, không tác dụng phụ.
